Centro Polifunzionale Olos – Solumar – FisiOlos Reformer
📍 Via De’ Medici, 52
San Pellegrino Terme (BG)
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Olos è il Centro per l’Integrazione ed il Benessere della Cooperativa In Cammino aperto a tutta la popolazione che offre da anni servizi alla persona quali attività di integrazione, attività olistiche, attività formative sul territorio e nelle scuole, promozione di stili di vita sani, educazione alla salute ed educazione alla salute alimentare, corsi di cucina naturale, promozione e pratica del riciclo, del recupero e del riutilizzo, del baratto e del consumo consapevole. Raccolte a sostegno delle fasce svantaggiate della popolazione. Corsi di danzaterapia, musicoterapia, arteterapia. Svolge le proprie attività in un’ ottica di inclusione e valorizzazione di tutte le fasce delle popolazione, soprattutto le più svantaggiate e dedica le proprie energie a sostenere e attivare relazioni di qualità tra le persone.
L’esperienza maturata in questi anni, che ha visto alcune attività di Olos realizzarsi in vari Comuni della Valle, vorrebbe consolidarsi attraverso una piena disponibilità alla predisposizione di Progetti Benessere a misura delle singole Comunità. Sarà possibile realizzare iniziative a favore di bambini, adolescenti, adulti e persone della terza età.
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FISIOLOS REFORMER
Caratteristiche della proposta:
Esclusivo: è un Servizio unico! In Valle Brembana non esiste uno Studio Pilates con i macchinari. FisioOlos Reformer promuove Percorsi Benessere e Riabilitativi
Professionale: progettato con l’aiuto e il contributo di esperti del settore. Uno staff di fisioterapisti e insegnanti Coni, appositamente formato, gestirà percorsi individuali e in piccolo gruppo.
Lo scopo del Reformer è quello di fornire supporto e feedback al corpo, ridurre il rischio di infortuni, proteggere la schiena e migliorare la postura. Grazie alla protezione dei macchinari durante i movimenti, garantisce una totale sicurezza. Le ricerche indicano che il Reformer Pilates può avere un effetto considerevole sulla riduzione della pressione articolare, del peso e sul miglioramento dell’equilibrio, dell’armonia e della stabilità del corpo.
I nostri fisioterapisti potranno inoltre impostare efficaci percorsi riabilitativi.
FisioOlos Reformer arricchisce l’ampia gamma di proposte di Educazione al Benessere che, da 14 anni, promuoviamo sul territorio della Valle Brembana.
Per maggiori info su FisioReformer clicca qui
Lo yoga dinamico è una pratica che unisce movimento fluido e consapevolezza respiratoria per promuovere benessere fisico e mentale. Contrariamente allo yoga statico, che si focalizza sulla posizione statica dei vari asana, lo yoga dinamico prevede una sequenza continua di movimenti che collegano le posture in un flusso armonico.
Questa forma di yoga enfatizza la connessione tra respiro e movimento, migliorando la consapevolezza corporea e la flessibilità. Le sequenze possono variare da dolci a più intense, coinvolgendo spesso la forza muscolare e la resistenza. Lo yoga dinamico è concepito per rafforzare il corpo, migliorare l’equilibrio, alleviare lo stress e favorire il rilassamento mentale.
Questa pratica può essere adattata a diversi livelli di abilità, rendendola accessibile a una vasta gamma di persone. Inoltre, lo yoga dinamico può essere considerato una forma di meditazione in movimento, poiché incoraggia la concentrazione mentale attraverso l’attenzione al respiro durante l’esecuzione delle posture dinamiche.
Quando?
Giovedì alle ore 20
Il Body flying con le amache è una disciplina che combina elementi di yoga aereo e acrobazie sospese. Utilizzando amache aeree fissate al soffitto, i praticanti si impegnano in una serie di movimenti fluidi che coinvolgono flessibilità, forza e coordinazione. Questa pratica unisce gli aspetti benefici dello yoga tradizionale con l’elemento aggiuntivo di essere sospesi nell’aria, creando una sensazione di leggerezza e libertà. Il body flying con le amache può migliorare la consapevolezza del corpo, la postura e la resistenza muscolare, offrendo un’esperienza unica che stimola il benessere fisico e mentale attraverso la fusione di movimento, equilibrio e sospensione.
Quando?
AMACHE ADULTI
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Lunedì alle 19
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Martedì alle 9.30
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Venerdì alle 19.30
BODY FLYING KIDS (10-13 anni)
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Mercoledì alle 16
BODY FLYING ADO (>13 anni)
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Mercoledì alle 17
Il Pilates è un sistema di allenamento fisico sviluppato da Joseph Pilates. Si concentra sulla costruzione di forza, flessibilità e controllo corporeo attraverso esercizi mirati. Utilizzando una combinazione di movimenti fluidi, respirazione consapevole e concentrazione, il Pilates mira a potenziare il “powerhouse”, il nucleo centrale del corpo, coinvolgendo muscoli profondi. Questa pratica favorisce una postura corretta, miglioramento della stabilità e tonificazione muscolare. Adatta a tutte le età e livelli di fitness, il Pilates è ampiamente apprezzato per la sua capacità di promuovere una migliore consapevolezza del corpo e di contribuire al benessere fisico e mentale.
Quando?
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Lunedì alle 20
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Martedì alle 8.30
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Mercoledì alle 18.15
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Mercoledì alle 19.30
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Venerdì alle 8.30
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Venerdì alle 18.30
Il clinical pilates consiste in movimenti a corpo libero che preservano il più possibile la colonna vertebrale e le articolazioni dallo stress che si accumula su queste due strutture. Nelle attività di tutti i giorni c’è sempre una buona componente di carico che grava soprattutto sulla struttura ossea più importante di tutto l’apparato scheletrico: la colonna vertebrale. Prevede una serie di esercizi con obiettivo primario la mobilizzazione della colonna e il sollievo dal dolore, a seconda del tipo, della localizzazione e della gravità del disturbo.
Quando?
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Martedì alle 18.15
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Venerdì alle 9.30
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Venerdì alle 17.30
La Danza del Ventre, oltre alla sua espressione artistica, offre numerosi benefici per il benessere. Questa pratica coinvolge i muscoli addominali, migliorando la forza core e la flessibilità. I movimenti fluidi e ritmici contribuiscono a rilassare e tonificare il corpo, riducendo lo stress. La concentrazione richiesta per eseguire i movimenti isolati favorisce la consapevolezza corporea e la connessione mente-corpo. La danza del ventre può essere un’attività fisica divertente che promuove la salute cardiovascolare e stimola la circolazione. Inoltre, partecipare a lezioni di danza del ventre può favorire la socializzazione e contribuire a migliorare la fiducia e l’autostima.
Quando?
Lunedì alle 20
Lo hatha yoga è una forma tradizionale di yoga che si concentra sull’equilibrio tra corpo e mente attraverso posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. Questa pratica mira a unire gli opposti, “ha” che significa sole e “tha” che significa luna, simboleggiando l’armonia tra forza e flessibilità, energia e calma. Gli esercizi fisici migliorano la forza e la flessibilità, mentre la respirazione consapevole promuove il rilassamento. Lo Hatha Yoga è adatto a tutti i livelli di abilità ed è spesso considerato un punto di partenza per chiunque desideri esplorare il mondo dello yoga.
Quando?
Martedì alle 20
La Psicomotricità Relazionale di Gruppo è un approccio terapeutico che unisce psicomotricità e interazione sociale. Attraverso attività motorie e ludiche, mira a sviluppare competenze cognitive e relazionali. Le sessioni di gruppo favoriscono la comunicazione, la cooperazione e l’empatia tra partecipanti, potenziando l’integrazione sociale. La psicomotricità stimola l’esplorazione corporea, aiutando a gestire emozioni e migliorare la consapevolezza di sé. Questo approccio è spesso utilizzato in contesti educativi, riabilitativi o clinici, poiché offre un ambiente sicuro e strutturato per esplorare le relazioni e promuovere lo sviluppo psicomotorio in un contesto sociale.
Quando?
Giovedì alle 16.15
Lo yin yoga è una pratica lenta e contemplativa che mira a migliorare la flessibilità e stimolare il rilascio del tessuto connettivo. In contrasto con lo yoga dinamico, lo Yin Yoga coinvolge posture statiche tenute per lunghi periodi, spesso da 3 a 5 minuti o più. Questo approccio favorisce il rilassamento profondo e il miglioramento della flessibilità, concentrandosi sulle articolazioni e sui tessuti connettivi anziché sui muscoli. La pratica è guidata dalla consapevolezza del respiro e promuove la meditazione in movimento, contribuendo al rilascio dello stress e al bilanciamento energetico. Lo Yin Yoga è adatto a tutti i livelli di fitness.
Quando?
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Mercoledì alle 17.30
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Giovedì alle 18
Vinyasa Yoga è una variante delicata dello yoga, adattata per chi cerca un’approccio più morbido e accessibile. Caratterizzato da movimenti fluidi, respirazione consapevole e posture adattabili, Vinyasa Yoga è progettato per favorire il rilassamento, la flessibilità e il benessere generale. Questa pratica è adatta a persone di tutte le età e livelli di abilità, compresi coloro che possono avere limitazioni fisiche o cercano un’opzione più mite per iniziare o concludere la giornata. Vinyasa Yoga può contribuire a ridurre lo stress, migliorare la postura e promuovere la consapevolezza corporea in modo gentile ed efficace.
Quando?
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Lunedì alle 6.30
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Lunedì alle 19.45
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Mercoledì alle 6.30
La pratica dello Yoga Soft si rivolge a chi vuole potenziare la propria elasticità, ma anche a chi necessita di un recupero, dopo un periodo di inattività.
Attraverso posture in graduale progressione, respirazione, meditazione e tecniche di rilassamento verrete accompagnati ad un ascolto profondo per favorire la consapevolezza se’.
Quando?
Martedì alle 17.45
Yoga Bimbi é un percorso che stimolerà i bambini a conoscere ed esplorare il proprio corpo e le proprie emozioni, in uno spazio accogliente e sicuro. La lezione presenterà giochi di movimento e di percezione corporea, posizioni di yoga, attività di respirazione e momenti di rilassamento.
Quando?
Venerdì alle 16.15
La meditazione è una pratica millenaria che favorisce il rilassamento mentale e la consapevolezza. Coinvolge la concentrazione su un oggetto, un pensiero o la respirazione per calmare la mente e ridurre lo stress. La meditazione mindfulness, in particolare, promuove l’attenzione al momento presente senza giudizio. Migliora la gestione dello stress, riduce l’ansia e favorisce il benessere emotivo. La pratica regolare può contribuire a una maggiore chiarezza mentale, concentrazione e equilibrio emotivo. La meditazione è versatile, adattandosi a diverse tradizioni spirituali e stili di vita, rendendola accessibile a tutti.
Quando?
Giovedì alle 18.30 (appuntamento ogni 2 settimane)
Il Percorso di Tai Chi promuove lo sviluppo della consapevolezza di sé e della propria corporeità e un pieno benessere psico-fisico. L’obiettivo della prima parte del percorso è il riequilibrio muscolo/scheletrico e cardio-circolatorio. Nella seconda parte il percorso è individualizzato a seconda delle problematiche, delle necessità strutturali e dei riequilibri da operare a livello muscolo scheletrico e psicosomatico.
Quando?
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GINNASTICA POSTURALE (Percorso Base): martedì alle 19.30
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TAI CHI (Percorso Avanzato): martedì alle 20.30
